Dér Heni nem hajlandó lemondani a gasztronómiai élvezetekről: ez a diéta vált a kedvencévé!

Az egészség megőrzése elengedhetetlen, ám Dér Heni nem a megszokott diéták útját választotta, hanem kreatívabb módszerekkel küzd a felesleges kalóriák ellen.

Dér Heni érdemei énekesnőként kétségtelenek, de a mai világban a sztárok életmódja is jelentős szerepet játszik abban, hogy kiemelkedjenek a tömegből. Heni egészségtudatos megközelítése különösen figyelemre méltó, hiszen lenyűgöző alakja, fáradhatatlan munkamorálja és állandó jókedve mögött egy olyan egyedi filozófia húzódik meg, amely az étkezésre és a mozgásra vonatkozik. Ez a sajátos életstílus nemcsak a külsejét formálja, hanem a mindennapjait is szebbé és energikusabbá teszi, inspirálva ezzel rajongóit is.

Az énekesnő a Story magazinnak osztotta meg titkait arról, hogyan őrzi meg fittségét. Beszélt arról, mely alapanyagok váltak a kedvenceivé, és milyen étrendi tippek segítik őt a mindennapok során.

Az énekesnő határozottan hisz abban, hogy a mozgás kulcsszerepet játszik az életében. Olyannyira elkötelezett a sport iránt, hogy hajlandó háromszor annyit edzeni, mint mások, csakhogy élvezhesse az ízletes ételeket, és ne kelljen lemondania róluk. A megvonásoktól való szenvedés számára elképzelhetetlen, hiszen az élet élvezete és az egészség megtartása számára egyaránt fontos.

"Szeretek aktívan mozogni, és figyelek arra, hogy mennyit eszem, de az ételt ne vegyék el tőlem."

Úgy véli, ez az egészséges egyensúly kulcsa, ahol nem a koplalás, hanem a tudatos választások számítanak. Gyermekkorából még jól emlékszik a szombati egytálételekre, a vasárnapi húslevesre és a szerdai tésztaadagokra - és ezek a hagyományok ma is ott vannak az életében, bár sokkal tudatosabb formában. Őszintén bevallotta:

"Szalonnás hagymaillatú gyerekkorom volt, ahol a fehér kenyér mindig az asztal középpontjában állt."

Mindemellett hangsúlyozza, hogy ma már a minőségi alapanyagokra és a gondos elkészítésre helyezi a hangsúlyt az ételek készítése során. Hetente legalább egyszer hal is szerepel az étkezések között, és a családja számára bőségesen szolgálnak fel zöldségeket. A mindennapokban a gyerekeknek sincs teljesen eltiltva az édesség: a vajas kifli és más finomságok megengedettek, de mindez csak mértékkel és kizárólag kora délutánig, hiszen este már nem engedélyezik a nassolást.

A diéta és az étkezés kapcsán Dér Heni gyakran hangsúlyozza néhány alapanyag fontosságát, amelyek az egészséges táplálkozást szolgálják, mégis finomak és élvezetesek. Szerint a friss zöldségek bőséges fogyasztása nélkülözhetetlen, fehérjeként pedig szívesen fogyaszt minőségi húsokat és halat.

A teljes kiőrlésű gabonából készült tészták a kedvencei közé tartoznak, ám a vajas alapanyagokat ügyesen, mértékkel alkalmazza, hogy az ízek gazdagsága ne vesszen el. A természetes fűszerek iránti vonzalma is megjelenik a konyhájában, hiszen gyakran előszeretettel használja őket, hogy még ízletesebbé varázsolja az ételeit.

Az énekesnő nem híve a teljes tiltásnak, ehelyett egyfajta kiegyensúlyozott étkezési kultúrát képvisel, ahol a testmozgás és a tudatos ételválasztás együtt járnak. Néha elcsábul egy baráti vacsorán vagy családi pizzázáson, ahol nem ragaszkodik a megszorításokhoz, viszont tudja, hogy ezt az extra aktivitással kell ellensúlyoznia. Diétája nem jár nélkülözéssel, inkább a mértékletességre és a minőségi alapanyagokra koncentrál - ez az, ami szerinte hosszú távon működik, és amivel energikus tud maradni énekesnőként és édesanyaként is.